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Thérapie de remplacement de l’exercice et de l’hormone: la ménopause Conseils

Thérapie de remplacement de l’exercice et de l’hormone: la ménopause ConseilsFaire de l’exercice est une partie importante de la vie quotidienne; il nous aide à rester en forme et bien et nous fait sentir mieux. Vieillir ne devrait pas être une excuse pour arrêter un régime d’exercice, et en fait, il est plus important que jamais d’exercer comme nous vieillissons.Tout en prenant un traitement hormonal substitutif, faire de l’exercice est particulièrement précieuse; prenant des hormones supplémentaires tels que HRT peuvent parfois avoir des effets néfastes. Par exemple, ils peuvent se sentir irritable avec des sautes d’humeur associés ou ils peuvent se sentir qu’ils prennent du poids, à cause de la fluctuation incessante des niveaux d’hormones. Bien qu’il n’y ait aucune recherche définie à prouver THS rend une femme prendre du poids, faire de l’exercice peut souvent faire certain qu’elle se sent mieux dans sa peau.Notre métabolisme ralentit généralement assez significative que nous vieillissons, ce qui signifie que même si nous avons toujours été mince naturellement quand plus jeune, on trouve souvent plus d’une lutte que nous vieillissons. Les femmes qui ont jamais eu ce problème peuvent trouver ajuster leur apport calorique en fonction de leur corps difficile.Exercer lorsque vous prenez HRT n’a pas besoin d’être ardu. Vous n’êtes pas obligé d’adhérer à un gymnase, avoir la mentalité d’un triathlète, ou obtenir obsessionnelle à ce sujet. Tout ce que vous devez faire est d’obtenir dans un état d’esprit positif et vous dites que vous allez prendre une petite quantité d’exercice chaque semaine ou, mieux encore, chaque jour.La marche peut être l’une des meilleures formes d’exercice, et l’établissement d’un peu de marche dans votre routine quotidienne vous permet d’obtenir un niveau surprenant d’exercice.Au travail à pied, si possible, est un bon moyen d’intégrer l’exercice dans votre vie quotidienne. Il est plus efficace si elle prend au moins vingt minutes, mais tout montant est grande. Si la marche au travail ne sont pas une bonne option, et que vous possédez un chien, promener le chien est non seulement bon pour vous, mais aussi votre chien.La natation est aussi un exercice de haute qualité à faire lors de la prise de traitement hormonal substitutif. Natation exercices presque tous du corps. Vous trouverez votre corps et de l’énergie tons rapidement, si vous pouvez faire avec raccord à une séance de natation trois fois par semaine,Prenant même une petite quantité d’exercice sera également aider à aplanir les sautes d’humeur ou des sentiments de dépression, vous pouvez être confronté, depuis l’exercice libère sentent naturelle bons produits chimiques, les endorphines, dans le sang, qui nous font sentir beaucoup mieux. Travaillant également réduit votre risque d’ostéoporose et de l’hypertension artérielle, alors pourquoi attendre? Commencer cette semaine et récolter les bénéfices.


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