Conseils pour vous aider vieillir avec dignité (5)

Conseils pour vous aider à bien vieillir et avec dignitéBeaucoup de gens, surtout les femmes, ont un moment difficile avec le vieillissement. Mais il existe quelques moyens simples que vous pouvez retarder le processus de vieillissement et de gérer de regarder et de se sentir jeune pendant de nombreuses années à venir. Voici quelques conseils qui ont été accumulés pour vous donner un avantage sur le processus de vieillissement.Vous devez obtenir beaucoup de calcium pour aider à la prévention de l’ostéoporose. Lait, lait écrémé, yogourt et les fromages faibles en gras peuvent être de bons moyens d’obtenir le calcium. Le brocoli contient une grande quantité de calcium ainsi que d’autres légumes. Et prendre vos suppléments de calcium. Les femmes ont besoin 1500 à 2000 mg après la ménopause et les hommes après l’âge de 65 ans.Joignez-vous à des groupes d’aînés, les groupes religieux des groupes gouvernementaux ou des clubs de loisirs locales. Construire une unité de la famille, même si vos parents de sang ne sont pas près de chez vous. Il est important d’avoir un réseau de gens autour de vous que vous vieillissez. Vos amis et votre famille peuvent vous remonter le moral dans les moments difficiles et être votre caisse de résonance ou premier signal d’avertissement lors de mauvais temps. Si votre famille est loin, regardez à votre communauté.Une question qui est confronté par des gens à mesure qu’ils vieillissent est la question de l’absorption des nutriments pas correctement que le corps vieillit. La voie digestive est pas aussi jeune que l’habitude d’être, et avoir une alimentation bien équilibrée avec des nutriments supplémentaires prises comme un supplément aidera la question de ne pas absorber correctement les nutriments.Avoir des projections régulières auditives que vous vieillissez. Perte de l’ouïe est quelque chose qui arrive progressivement, de sorte que vous peut même pas soupçonner que vous avez une perte d’audition jusqu’à ce qui se passe quelque chose de drastique. Avoir dépistages auditifs fait que vous savez si vos oreilles sont encore fonctionnent bien ou vous avez besoin d’envisager une aide auditive.Apprécier les choses simples de la vie. Cela permet de garder vous les jeunes, car il veillera à ce que vous gardez une attitude positive. Si vous cherchez toujours des petites choses à apprécier, vous trouverez toujours quelque chose pour être heureux. Garder un sourire sur votre visage, et profiter de tout ce que vous faites.Prenez note de la façon dont votre corps réagit maintenant à la nourriture et faire des changements dans votre alimentation en conséquence. Comme vous l’âge de votre métabolisme ralentit ce qui rend nécessaire d’adapter vos choix alimentaires les plus courants. Impacts alimentaires de nombreux aspects de la santé en général tels que le cholestérol et le poids, rendant ainsi des changements proactifs dans votre alimentation peut considérablement améliorer votre santé.Faites attention à votre santé. Alors que des douleurs articulaires et des douleurs matinales sont une partie inévitable du vieillissement, si quelque chose fait mal trop, il ya probablement une raison. Des visites régulières chez votre médecin et un mode de vie sain permettra de réduire ces douleurs et vous permettre d’être plus heureux et plus actif que vous vieillissez.Le vieillissement est une partie naturelle de la vie, mais cela ne signifie pas que vous avez à regarder et se sentir horrible. Ces conseils vont vous donner un peu d’un avantage de garder votre corps en forme et se sent pendant de nombreuses années. Nous espérons que vous avez appris quelques nouveaux trucs de cet article. Bonne chance avec votre bataille contre le temps.