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Comment faire pour paraître plus jeune: Conseils Aging utiles (3)

Comment paraître plus jeune: Conseils Aging utilesLe vieillissement peut être effrayant. Il vous rappelle votre propre mortalité et peut venir avec une foule de problèmes de santé gênants. En dépit de cela, il y a des millions de gens là-bas rester actif et le vieillissement gracieusement. Cet article vous aidera à devenir l’une de ces personnes.Si vous pouvez limiter votre consommation d’alcool sur une base quotidienne, vous allez augmenter votre durée de vie et permettent également de votre peau à l’âge plus gracieusement. Si vous ne consommez une quantité décente de l’alcool, augmenter votre consommation d’eau pour équilibrer les effets de l’alcool et de garder votre corps hydraté.Un facteur essentiel pour prévenir le vieillissement et augmenter la durée de vie est de ne pas fumer. Fumer détruit le corps et accélère le processus de vieillissement. Le tabagisme est la meilleure façon de paraître plus vieux et de raccourcir votre durée de vie en même temps. Il provoque la maladie, l’âge de la peau, et est globalement l’une des principales causes de décès évitables connus à l’homme.Une des choses que vous pouvez faire, afin de parvenir à ralentir le vieillissement, est d’éviter le sucre. Il est bien connu que le sucre est l’une des causes directes du vieillissement et en évitant, vous augmentera considérablement votre durée de vie. Essayez de vous rappeler de ce fait, quand les bonbons et les desserts sucrés appellent votre nom.Equilibrez votre taux d’hormones pour éviter la démence. Des études ont montré que les femmes qui ont un faible niveau d’œstrogènes ont un risque accru de démence en vieillissant. Consultez votre fournisseur de soins de santé sur les avantages potentiels de commencer un traitement par estrogènes. Essayez d’éviter de commencer un traitement sans consultation.Comme vous l’âge, vous remarquerez probablement que la mémoire devient moins efficace. Le cerveau humain éprouve une diminution du nombre de cellules du cerveau comme il vieillit. Vous pouvez prendre plusieurs mesures pour diminuer les effets de ce changement lié à l’âge. Pour garder votre mémoire vive, vous devez faire des activités telles que des mots croisés ou des cartes à jouer avec des amis pour exercer votre cerveau. Rester mentalement et socialement actifs aidera vos processus mentaux.Développer de bonnes capacités d’adaptation peut améliorer le processus de vieillissement. Trouver la doublure d’argent autour des nuages ​​dans votre vie a été associée à une vie plus longue. Si vous n’êtes pas naturellement optimiste, il est jamais trop tard pour changer. En se concentrant sur le positif dans votre vie, vous pouvez être positif, vous aurez mieux vieillir.Restez actif et visent à obtenir au moins 30 minutes d’activité quotidienne modérée physique. Poids portant l’exercice renforce les os qui contribueront à prévenir les fractures que vous vieillissez. Les exercices, comme le yoga ou le pilates, vous permettent également de maintenir la flexibilité, de sorte que vous conserverez votre mobilité que vous vieillissez.Changez vos huiles et changer votre vie! Le vieillissement devrait signifier moins de mauvaises huiles comme partiellement hydrogénée, de maïs, de coton ou de soja et plus de bon comme l’huile de poisson, l’huile de lin, l’huile et les huiles de noix d’olive! Il est un changement indolore sur qui peut vraiment faire une grande différence dans votre santé et votre bien-être, d’autant plus que vous vieillissez.Quand il descend à lui, votre âge est vraiment juste un nombre. Les conseils ci-dessus fournissent un moyen de prendre le contrôle du processus de vieillissement et de mettre votre meilleur pied. Conquérir ces problèmes de santé, rester actif, et de prendre soin de vous et vos années d’or sera un moment inoubliable.


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