Avez-vous peur du vieillissement? Ne soyez pas! (3)

Avez-vous peur du vieillissement? Ne soyez pas!Si vous saviez le secret de la prévention du vieillissement, il suffit de penser tout le temps et l’argent vous pourriez économiser sur des gadgets, crèmes et lotions. Malheureusement, il n’y a pas de secret particulier qui nous empêche de vieillir. Au lieu de cela, bien vieillir devient le but de beaucoup de gens. Gestion de votre santé et de recherche de votre mieux est un peu plus facile lorsque vous intégrez quelques conseils, comme ceux de cet article, dans votre vie quotidienne.Ne pas laisser vieillir vous empêcher d’apprendre de nouvelles choses. Profitez du temps libre accordé par la retraite de prendre une classe de collège (dont beaucoup sont en promotion pour les plus vieux), assister à un séminaire, ou autrement ramasser une nouvelle compétence. Ceci non seulement vous donne quelque chose à faire avec du temps libre, mais il aide à garder votre esprit actif et engagé dans de nouvelles tâches.Bien qu’une consommation occasionnelle est chaque maintenant et puis tout à fait acceptable, afin de ralentir le processus de vieillissement, l’alcool est quelque chose qui doit être évitée. En excès, l’alcool peut provoquer des maladies cardiovasculaires, de certains cancers, peut affaiblir votre système immunitaire et affecter votre système d’équilibre entraînant des blessures. En limitant l’alcool, vous aidez votre corps à lutter contre le processus de vieillissement inévitable.Une pointe de la clé pour rester jeune et en bonne santé est de manger des noix. Les noix sont une excellente collation et une nourriture fantastique pour prévenir les signes du vieillissement. Les noix sont chargés avec des graisses anti-vieillissement et sont d’excellentes sources de fibres alimentaires, vitamines et minéraux. Juste être prudent lorsque vous manger des noix pour les manger avec modération, car ils sont riches en calories.L’incontinence peut être un problème embarrassant pour les personnes âgées. Personne ne veut avoir un «accident» dans un lieu public, et encore moins à la maison. Il existe de nombreuses options pour la protection en cas de fuite, comme des sous-vêtements étanches, tapis et coussins pour lits et meubles. Ces fournitures sont souvent couverts par l’assurance-maladie, afin de vérifier et de voir si vous êtes admissible!Envisager de passer à un régime de réduction calorique pour prolonger votre vie. Des études ont montré que les personnes les plus longs de l’histoire de tous les vivants ont mangé un régime qui était faible en calories et les aliments comme la viande. Stick à fruits et légumes crus avec des grains entiers de prolonger votre durée de vie et aider à garder le vieillissement à la baie.Si vous voulez vivre plus longtemps en tant que femme, puis avoir des enfants. Les femmes ayant des enfants ont tendance à vivre une longue vie et peuvent être plus active et effervescente. Parlez avec votre mari d’abord de déterminer si cela est le droit d’action, comme mettre un enfant dans votre vie peut améliorer votre bien-être.Arrêtez multitâche! Votre esprit ne peut pas fonctionner de la façon dont il l’a fait une fois. Vous trouverez plus facile et beaucoup moins stressant si vous ne tentez pas d’accomplir autant de choses à la fois. Éviter le stress est important que vous vieillissez pour éviter de faire des dommages à votre cœur et votre corps.Il ne fait aucun doute que le vieillissement peut être une route difficile pour certains. Mais d’autres trouvent que vieillir devient la meilleure partie de leur vie avec plus de sagesse, de meilleures relations avec les autres et une sensibilisation accrue d’eux-mêmes et de leurs besoins. Mettez ces conseils en action dans votre vie et voyez comment vous pouvez tourner les tables sur le vieillissement.